经研究发现，使用了3周的牙刷，上面细菌数百万，等于9杯抹布水的细菌量，这些细菌存在口腔中即使没有创口进行感染，也会通过与食物的充分混合再咀嚼进入身体中，相当于喝了9杯抹布水；如果不按期更换牙刷保护口腔卫生，牙龈炎、龋齿、牙周炎都会相继而来，侵害口腔健康；因此预防细菌损害口腔健康显得尤为重要。

》》》怎样选择合适的牙膏牙刷？《《《

牙周炎是比较常见的口腔疾病之一，由牙菌斑、牙结石堆积，细菌侵蚀、创口感染引起；严重的、反复发作的牙周炎将会导致牙龈逐渐萎缩、牙槽骨吸收，牙齿松动及脱落；那么如何预防牙周炎的发生呢？

《基本预防三步走》

1、掌握正确的刷牙方法 每天刷牙至少2次但最好不要多于3次，每次刷牙至少3分钟

2、保持口腔清洁 在进食，尤其是喝完碳酸饮料后要及时漱口；同时对于牙缝中残渣用牙线、牙刷清理，尽量少用牙签，避免损伤牙龈

3、定期检查口腔 每半年或一年检查一次

》》》为什么要定期检查口腔？《《《

《预防口腔溃疡三步走》

1、饮食健康，瓜果搭配 少吃辛辣、刺激、鱼腥、粗糙且坚硬的食物，以免刺激口腔黏膜或损伤口腔；水果蔬菜也要吃，不挑食，摄取足够的维生素，保证口腔健康

2、养成良好的作息规律  少熬夜、保证充足的睡眠，不要太焦虑、放轻松，保持乐观良好的心态生活可减少口腔溃疡的发生

3、做牙齿保健操，巩固口腔环境 充分锻炼牙齿、面部肌肉以提高口腔免疫力，不易发生口腔溃疡

》》》如何处理口腔溃疡？《《《

圣贝提示：牙周炎就像感冒一样，一年中总会发生几次，但做好充分的预防可减少其发生几率；掌握正确的预防方法十分必要；另外若发现牙周病的发生，应当及时采取治疗措施，严重者需要到医院就诊，切勿拖延。

发布时间：2019-02-19

发布人员：广州圣贝口腔_圣贝牙科

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