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守护健康口腔 提高生活质量
来源：广州圣贝牙科医院 | 时间：2019-06-17 | 阅读：
央视记者走访大街小巷提问市民群众：“你幸福吗?”，尽管得到的答案千奇百怪，然而也让我们在心里问起自己什么是幸福。有人说回家就是幸福;有人说快乐就是幸福;有人说健康就是幸福。寒冬到来，健康的身体是我们需要加倍照料的，而且口腔问题持续高发也让我们不容小视。
我们的身体健康与否一大部分都要依靠牙齿，广州越秀圣贝口腔门诊部口腔说：“没有牙齿并不一定会影响生命，但一定会影响生活质量。”从每个人出生直到去世，只有半岁以前没有牙齿，一般来讲，半岁以后开始长牙，我们就每天离不开牙齿了，即便是老了没有真牙了，我们吃饭时也离不开假牙。>>>点击了解更多，为您和您的家人守护口腔健康是我们的责任！
牙齿的个作用当然是咀嚼食物，也就是吃饭。第二个作用是发音，大家都知道门牙缺失的话会发音不准，我们也常说口齿不清，说明牙齿对发音的重要性。第三个作用是美观，众所周知，明星的牙齿都比较美观，假如把美女的门牙去掉，我们再看看她还漂亮么?
既然牙齿有这么重要的作用，那么什么样的牙齿才算健康的牙齿呢?就是牙齿表面干干净净，没有脏东西，也没有蛀牙，第二是牙齿从来不疼，说明牙神经没有问题，第三是牙龈颜色正常，从来不出血。达到这三条标准的才算是健康的牙齿，也就是我一开始问大家的几个问题。我们中国人达到这个标准的不足1%，也就是说，每100人里面就有99个人有这样或那样的牙齿问题。
牙病和全身健康的关系：溃疡病、心血管疾病、皮肤病、血液病、肾病、关节类疾病的病人几乎100%口腔卫生有问题。我们常说病从口入，祸从口出。口腔中有好多细菌，如果牙龈出血的话，就相当于手上有个伤口，细菌就会从伤口进入血液循环而到达全身，从而引起全身病变。>>>点击预约刷牙牙齿出血该怎么办呢
为了进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔键康观念和自我口腔保健的意识，1989年由卫生部、教委等部委联合签署9月20日为全国爱牙日。历年来提出了维护口腔健康，提高生命质量;维护口腔健康，增进全身健康;爱牙护齿保健康，生命质量有保障;拥有健康口腔,笑容和谐美丽;口腔健康是人类文明的标志等爱牙日的口号，那么日常生活中我们该如何学会自我口腔保健呢?
下面我们一起来学习自我口腔保健的方法：
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
(1)叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
(2)鼓漱方法：闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(3)运舌方法：用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙龈按摩法：一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。>>>点击预约在线，为您解决牙齿问题!
发布时间：2019-06-17
发布人员：广州圣贝口腔_圣贝牙科
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